近期熱門課程

私人教練課

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提供最專業的運動知識、動作校正及指導、合宜的運動計畫,正確的觀念傳授及安全操作器材,讓您可以更快達到目標。

空中瑜珈

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空中瑜珈注重平衡及身體體線位置並且能鍛練握力,現代人長期姿勢不良,空中瑜珈能在矯正的同時有訓練效果,是當今最HOT的瑜珈種類!

TRX 懸吊式訓練

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又稱做懸吊式訓練,原先是為了美國海豹突擊隊訓練設計的,利用地心引力與自體重量,讓身體產生力量、靈活性、平衡和機動性。

壺鈴

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壺鈴能在短時間內提供高強度和有效率的心肺及肌力訓練,壺鈴的使用方法更是千變萬化,讓你在課程中有接不完的挑戰!拎起壺鈴,就有機會拎回你的健康與好身材。準備好了,就跟著老師一起甩動吧!

炸汗間歇

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炸汗間歇是目前最火紅結合有氧及無氧的訓練,不只是徒手還會加入壺鈴或TRX,課堂上有最專業的指導給各位最安全的上課品質

拳擊武術

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適合一家老小,特別針對女性族群,課程內容富含武術詠春、詠春加上拳擊,同時訓練旋轉肌群、穩定性、協調能力、爆發反應、速度,適合一般人的防身。
詠春同時也是康熙年間,嚴詠春大師所創,師承五枚師太流傳至今,詠春拳為近代流行武術,本課程由一開始簡單的攻擊防身手法開始,每種課程循序漸進,到最後應用所有技法,加上拳擊配合更能防身。

瑜珈

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運用呼吸的節奏作為姿勢與姿勢之間的串聯,挑戰身體和精神上以及協助您連接內在深層力量。

滾筒放鬆

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藉由滾筒按壓肌肉及筋膜達到放鬆的效果,對於平時久坐辦公室或者平常沒有伸展習慣的人會有神秘的快感唷!

皮拉提斯

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課程重點是”集中呼吸”與”核心強化”,可提高核心肌肉的強度、柔軟度與平衡。使用組合式的動作,對於改善身體姿勢有相當大的幫助,而且可依學生不同的身體狀態做調整,不用擔心因柔軟度或肌耐力不夠而跟不上課程。

燃脂塑身

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使用各種器具(?)如:彈力帶、壺鈴、抗力球等,強化你的肌力激發你的潛能!

循環訓練

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循環訓練是結合間歇、全身肌力及歡樂的一門課,課堂上出現的器材五花八門,除了趣味以外更挑戰身體肌力、有氧無氧能力、核心以及堅持下去的毅力。
覺得一般的肌力訓練枯燥無味?做膩有氧訓練?擔心課程太簡單或太難?循環訓練絕對是你最佳選擇!