皮拉提斯


課程重點是”集中呼吸”與”核心強化”,可提高核心肌肉的強度、柔軟度與平衡。使用組合式的動作,對於改善身體姿勢有相當大的幫助,而且可依學生不同的身體狀態做調整,不用擔心因柔軟度或肌耐力不夠而跟不上課程。