藥球塑身


在健身房常常看到小小的一顆球,卻常常不知道有什麼用途。藥球廣泛運用在健身、功能性及協調性訓練中,特色是集重量在一小球體,讓身體盡可能做到大範圍的動作,可以加強核心、也能同時增進肌力與爆發力,搭配一般徒手訓練不僅有效更有趣!